По следам Малахов+: избранные сюжеты
 
 

Перелом шейки бедра (упражнения, салат)

Героиня, которую я сейчас приглашу к нам в студию, всю свою жизнь посвятила фигурному катанию. Для неё лёд, это жизнь. И, тем не менее, она получила серьезную травму и уже пять месяцев как она не может кататься. Встречайте, у нас в гостях тренер по фигурному катанию, хореограф-постановщик Елена Масленникова.

- в конце сентября прошло года, когда я была на тренировке на льду, тренировала ребят,… было уже позднее время, лёд уже был плохой,… и видимо усталость уже накопилась. И конёк попал в трещину, и я упала на бедро. И получила перелом шейки бедра.
Мне предложили два варианта – или 2,5 месяца лежать на вытяжке, не вставая, либо делать операцию, и тогда я через недельку смогу встать на костыли и более-менее активный образ жизни вести.

И что вы выбрали?

- конечно же, операцию

Как вы себя сейчас чувствуете?

- в принципе неплохо. Сращение кости уже произошло, и идёт процесс восстановления. Но на лёд я ещё не выходила.

Скажите, это ваша единственная травма на льду?

- нет, не единственная.
Полтора года назад также на льду, на тренировке, упала на руку. Был перелом запястья.

Слушайте, а ведь какой травмоопасный спорт

- спорт есть спорт, тем более на льду. У нас говорят, знаете как… «лёд, он скользкий». У нас даже падают и профессионалы, и люди, которые всю жизнь этим занимаются.

В таком случае, значит, есть и какие-то свои секреты спасения.

- да, есть свои секреты. И первый секрет – это не сдаваться. Т.е. для себя нужно сразу поставить задачу – опять вернуться к активному образу жизни, и вернуться к своей профессии, и к тем делам, который для тебя важны, которые необходимы.

А уж, какими путями…

- это уже человек выбирает для себя сам. И я хочу всем, кто когда-то падал, получал травмы – обязательно нужно консультироваться у врачей. Даже когда ты делаешь какие-то упражнения, эти упражнения должны быть одобрены травматологом.

Скажите, существуют какие-то упражнения, которые, пусть не фигуристам, но людям со схожей травмой, могут помочь?

- я с удовольствием покажу

Дело в том, что перелом шейки бедра, это очень распространённая травма. Особенно у людей пожилого возраста. Особенно в зимнее время.

- это так
И так, упражнения простые, но, тем не менее, эффективные.
1. если ещё сращение кости не произошло, этот процесс лишь идёт, а мы лежим, мы в стадии покоя – здесь очень важно чтобы не было застоя в ногах, в суставах. Поэтому можно делать очень простые движения.
Тянуть на себя носочки
Можно по очереди каждой стопой делать круговые движения
Можно не отрывая пятки от постели (чтобы не напрягать т.б.сустав), потихоньку двигать ногой на себя от себя.

2. когда уже немножко полегче, то с разрешения врача можно делать отведение бедра в сторону (т.е. согнутую в колене ногу направлять влево-вправо).
Можно просто напрягать ягодицы.

3. когда мы уже знаем, что кость срослась, мы можем делать такие упражнения…
Потихоньку поднимать ногу вверх.
Важно выполнять упражнения в спокойном ритме. Как только вы чувствуете болевые ощущения, нужно сразу прекращать.
Повторять по нескольку раз в день.

ГМ: понимаете, такие серьёзные травмы просто так не случаются. Либо должен быть сам повреждающий фактор, очень сильный, чтобы переломить эту кость. Либо же должны в организме возникнуть такие ослабляющие условия.
И нам важно найти первопричину.
Расскажите, как вы питались. Не сидели ли на диетах, не было ли у вас пристрастий к сладкому, каких-то болезней…
Начистоту говорите.

- к сладкому есть пристрастие…

ГМ: дело в том, что если человек много ест сахара, особенно рафинированного, или сладких продуктов, уже это ведёт к тому, что кости начинают терять крепость. Вымывается кальций…
Что преобладает в вашем рационе питания?

- молочные продукты есть всегда, мясо очень мало… йогурты, сыр, молоко иногда.

ГМ: не использовали ли мочегонных средств для сбрасывания веса?

- действительно, было. Не очень много, но было.

ГМ: если человек использует мочегонные препараты, с ними уходят многие соли. Как правило, это ведёт к тому, что кости ослабляются. Делать это не надо.
Итак, показываю вам салат…
Рецепт:
Для того чтобы кости срастались быстрее, надо подать в организм биологически активные вещества, которые будут способствовать этому. Такие вещества имеются в зелёных ростках пшеницы. Нам понадобится примерно 100 г таких ростков. Столько же свежей капусты. Добавляем 1 ч.л. цветочной пыльцы и 1 ст.л. мёда. По вкусу лимонного сока.

(!) Малахов+ от 30-01-2009.
Теги: travma, travma-perelomi, travma-perelom-sheiki-bedra, upr-dla-sustavov-pozvonochnika, prod-prorostki

 

Похожие сюжеты:


Уникальный доктор Пётр Попов

Выздоровление после травм наступает тогда, когда человек не боится снова на эту ногу упасть

 

Как лечили Николая настойкой

Когда Николай Басков получил травму, то на программе Малахов+ ему посоветовали такие рецепты.

 


Уважаемый посетитель, архив конспектов ток-шоу "Малахов+" расположен на сайте malahov-plus.com

 
© Copyright 2018, Цитатник Малахов Плюс.