По следам Малахов+: избранные сюжеты
 
 

Ешь клетчатку, пей воду!

Встречайте, у нас в студии врач-диетолог, Марина Юрьевна Пацких.

- прием слабительных вызовет и повышение сахара, и повышение плохого холестерина. Но что же делать, когда есть нарушение стула и имеется ожирение? Нужно увеличить в пище пищевые волокна, то есть клетчатку. Клетчатка имеет массу положительных свойств.

И вода играет большую роль, потому что мы так же состоим из воды. Поэтому пить надо с расчетом, 30 мл на килограмм веса, это ваша суточная норма жидкости. Половина из нее должна приходиться на чистую воду. Но обогащенная вода, например кремнием, она препятствует синтезу жира, она дает не только здоровье, но и красоту женщине.

Рецепт завтрака-ужина:
Берем курагу, чернослив, где-то 200 гр. Замочить в воде.
Две столовые ложки отрубей отсыпаем в общую мисочку, туда же добавляем порезанные размоченные сухофрукты, по вкусу добавить меда и лимонного сока. Все это можно залить водой, что у нас осталась. Это можно есть как завтрак. Без меда, как ужин, но только ранний, до 19 часов.

(!) Малахов+ от 6-05-2009.
Теги: organi-kishechnik, dieta-balans, recept-dla-kishechnika, recept-pohudenie, spec-dietolog, prod-voda

 

Похожие сюжеты:


Рецепт от самой Ванги

Не так давно отдыхала в Одессе, и мне достался рецепт от самой Ванги.

 

Вокруг пупка существует 4 точки

точка10-15 минут такого массажа, в период максимальной активности кишечника, помогает восстановить диффузию

 


Уважаемый посетитель, архив конспектов ток-шоу "Малахов+" расположен на сайте malahov-plus.com

 
© Copyright 2018, Цитатник Малахов Плюс.