По следам Малахов+: избранные сюжеты
 
 

Какие причины провоцируют «ленивый кишечник»?

У нас в студии специалист по пищевому поведению, Эдуард Корзов.
Какие же причины провоцируют «ленивый кишечник»?

- Таких причин можно выделить несколько.

1) В первую очередь стоит исключить медицинские проблемы. Т.е. все рекомендации, которые здесь дают, нужно делать только в том случае, если не требуется медицинское вмешательство.

2) Вторая причина, это отсутствует сбалансированное питание. Это клетчатка, это большое количество воды должно быть в рационе. При синдроме «ленивого кишечника» питание должно быть чаще, чем обычно. Можно 4-5 раз в день питаться с одинаковыми интервалами. И каждый день это должно быть в одно и то же время.

3) Что касается избытка веса, тоже влияет на эту проблему. Жировая ткань, которая образуется в районе живота, передавливает кишечник и затрудняет проход тому, что должно двигаться. Поэтому нужен массаж: тут уже говорили, это поглаживание рукой по животу. Я бы ещё порекомендовал лёгкие постукивания по животу пустой пластиковой бутылкой.

Скажите, а вот есть такой распространённый в народе рецепт. Когда на ночь или с утра выпивают стакан кефира с ложечкой растительного масла. Можно это рекомендовать?

- да. Кефир действует раздражающе на стенки кишечника, а масло стимулирует отток желчи. Этот двойной эффект стимулирует в целом нормальную работу кишечника. Плюс ко всему нашим героиням я бы рекомендовал такое несложное упражнение: точечный массаж ладони. Вот в области ладони на 2-3 см ниже от основания среднего и безымянного пальцев.

(!) Малахов+ от 29-03-2010.
Теги: organi-kishechnik, dieta-balans, massaz-po-tochkam

 

Похожие сюжеты:


Просто, но эффективно (для кишечника)

УпражненияПростые, доступные для усвоения-понимания упражнения, которые помогут кишечнику.

 

Слабительные таблетки

беседаХочешь, я тебе порекомендую, пей слабительные таблетки. Ешь что хочешь, и никаких проблем

 


Уважаемый посетитель, архив конспектов ток-шоу "Малахов+" расположен на сайте malahov-plus.com

 
© Copyright 2018, Цитатник Малахов Плюс.